על פרידה ונפרדות​

פרידה היא חוויה שכל אחד ואחת מאיתנו עוברים בחיים. לפעמים זו פרידה מזוגיות, ממקום עבודה, מתקופה בחיים או אפילו מפרק ילדות שכבר הסתיים. לפעמים היא מפתיעה וכואבת, ולפעמים היא מתונה ואף משחררת. למרות הקושי, פרידה יכולה להיות גם הזדמנות  להכיר את עצמנו מחדש, להתחזק ולגלות מי אנחנו בלעדיה

התיאוריה של מאהלר- ספרציה ואינדיבידואציה

הפסיכואנליטיקאית מרגרט מאהלר הציעה תיאוריה שנקראת ספרציה־אינדיבידואציה. המילים אולי נשמעות מסובכות, אבל בעצם הן מתארות תהליך פשוט ומשמעותי: איך ילד קטן לומד בהדרגה להיות נפרד מההורה שלו ובכל זאת לשמור על קשר איתו

.מאהלר אומרת שיש בעצם שתי לידות. הראשונה היא הלידה הפיזית- כשאנחנו יוצאים לעולם

השנייה היא הלידה הפסיכולוגית- שמתרחשת בשלוש השנים הראשונות לחיים, כשאנחנו מתחילים להבין שאנחנו יצורים עצמאיים

במהלך התקופה הזו יש שלבים שונים. בהתחלה התינוק לא מבדיל בין עצמו לבין העולם. אחר כך יש שלב שבו הוא מרגיש שהוא ואמא הם אחד. בהמשך הוא מתחיל להתרחק קצת, להתקרב שוב, לבדוק גבולות וללמוד שהוא יכול להיות גם לבד. בשלב האחרון מתבססת היכולת להבין שאמא ממשיכה להתקיים גם כשהיא לא לידו

,זו הבנה חשובה מאוד

היא מאפשרת להיות לבד מבלי לקרוס, ולהיות בקשר מבלי לאבד את עצמנו

מה קורה לנו כשאנחנו נפרדים בבגרות

כמבוגרים, כל פרידה שאנחנו עוברים מעוררת מחדש את הדפוסים המוקדמים האלה. לפעמים אנחנו חווים ריק מוחלט, כאילו אין קשר ואין לנו על מה להישען. לפעמים קשה לנו להרפות, כאילו אם האדם נפרד מאיתנו, חלק מאיתנו נעלם איתו

ובמקרים אחרים מתאפשר משהו אחר, להרגיש שהקשר שהיה ממשיך להתקיים בתוכנו, דרך הזיכרונות, החוויות והאהבה, גם כשהאדם כבר לא לצידנו

במילים אחרות, כל פרידה שאנחנו חווים מחזירה אותנו במשהו אל אותה "לידה פסיכולוגית", אל המקום שבו אנחנו לומדים מחדש להיות גם לבד וגם מחוברים לאחרים

פרידה כהזדמנות לצמיחה

כשהפרידה נחווית לא רק כסוף אלא גם כתהליך, היא יכולה להפוך למרחב של צמיחה. היא מאפשרת לנו לפגוש את עצמנו מחדש, לגלות כוחות שלא הכרנו, ולהבין שהקשרים שחווינו ממשיכים לחיות בתוכנו גם כשהם לא קיימים במציאות. כך, פרידה יכולה להיות לא רק אובדן אלא גם נקודת מפנה, הזדמנות למצוא מחדש את האיזון בין קרבה לעצמאות ובין שייכות לחירות פנימית

​

תרגיל התבוננות​​​

אני מזמינה אותך לעצור לרגע עם דף או מחברת, ולכתוב מתוך החוויה האישית שלך​:
 

​פרידה שאני זוכר או זוכרת במיוחד....

​

...רגש או תחושה חזקה שעלתה בי בזמן אותה פרידה

 

?מה עזר לי לעבור את אותה פרידה

 

?מה למדתי על עצמי מתוך החוויה הזו

 

?איך אני יכול או יכולה לראות בפרידה גם פתח לצמיחה​

​

תרגיל כזה  יכול לאפשר לנו לשים לב לדפוסי הנפרדות שלנו, ולגלות מה מהם מלווה אותנו גם היום.

 

לסיכום

פרידה היא חלק בלתי נפרד מהחיים. דרך התיאוריה של מאהלר אפשר להבין שהיא לא רק סיום של קשר אלא גם חלק מתהליך מתמשך של נפרדות והתפתחות

,כל פרידה מזמינה אותנו לחזור אל השאלות הבסיסיות של מי אנחנו, עד כמה אנחנו יכולים לעמוד לבד

ועד כמה אנחנו יכולים לשמור קשר פנימי גם כשהאדם כבר לא קרוב

.במובן הזה, פרידה היא לא רק סוף אלא גם מורה דרך שמלווה אותנו במסע החיים